Le lady boxing est une séance individuelle ou semi-collectif de cardio-training en musique visant à améliorer son endurance en utilisant la gestuelle et les enchainements de boxe.

Le renforcement musculaire suivi de stretching permettent un travail complet sur le corps afin d’affiner et de tonifier la silhouette.

C’est un sport de combat à la fois technique et complet dédié aux femmes.  

L’objectif ? Tenir 1h.

Et pour cela, il faut s’accrocher. 

Il faut enchaîner des mouvements d’esquive, des coups de poing, coups de pied, coups de coude, coups de genou…

Le sac de frappe sera votre défouloir pour lâcher prise, d’où la nécessité d’être encouragé par votre coach afin de repousser vos limites.

Mais le « Lady Boxing », c’est aussi des sessions de squats, d’exercices abdominaux et d’endurance !

Ce sport intense sollicite tout votre métabolisme et puise dans vos calories et votre énergie. 

De plus, chaque séance permettent de travailler sur le niveau de résistance physique, sur la souplesse, la coordination, l’équilibre émotionnel et bien sûr sur la force.

À la fin, on est « vidée » mais on se sent plus légère et mieux dans sa peau. 

Pour moi, c’est l’une des meilleures disciplines sportives pour apprendre à se dépasser tout en se sculptant un corps de rêve !